Artikelen - Sterk! Training & Coaching

Wij houden van ons werk. Daarom volgen we actuele ontwikkelingen en delen graag informatie. Op deze plek vind je uiteenlopende artikelen. Verdeeld over verschillende onderwerpen. Veel leesplezier!

Wil je van ons weten wat we voor jou kunnen betekenen? Neem dan contact op. We maken graag vrijblijvend kennis.

 

De 7 voorwaarden om te genieten

De 7 voorwaarden om te genieten

Genieten is een wezenlijke behoefte van de mens. Waar je van geniet verschilt en dat moet je ook lekker zelf weten. En dat verslaving op de loer ligt bij een onbewust najagen van korte termijn kicks weten we ook wel. Kies een activiteit die voldoet aan deze 7 voorwaarden. Het…

Lees verder
Onvoorwaardelijk genieten

Onvoorwaardelijk genieten

Genieten is voor velen voorwaardelijk. Eerst het zuur dan het zoet. Ontspannen met een boek op de bank mag niet voordat je huis is opgeruimd. Je hebt de hele week hard gewerkt en je hebt helemaal geen zin om je huis op te ruimen, dus je scrolt wat op je…

Lees verder
Ontvankelijkheid

Ontvankelijkheid

Ontvankelijk zijn is het leven toelaten in hoe het zich aandient in het moment. Daarbij helpt een open blik en een ontspannen lichaam. Een lichaam dat open staat om te ervaren en de wereld in zich op te nemen. Daarom is de eerste stap om weer te leren om je…

Lees verder
kunst van genieten

De kunst van het genieten

Genieten. Doe jij het ten volle en met je hele lijf? Rijden als een zondagsrijder: Op je dooie akkertje rijdend op een dijkje zonder ergens speciaal naar op weg zijn. Zon op je gezicht, haren in de wind. Of op volle snelheid met de wind in de zeilen over het…

Lees verder
loopbaan coaching

Oefening “Luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft”

Deze oefening is geïnspireerd door oefeningen uit De kracht van focussen van Ann Weiser Cornell Zoek een rustige plek op en maak contact met je lichaam door een aantal keer diep in en uit te ademen naar je buik. Vraag je eerst eens af of er een bepaald onderwerp is…

Lees verder
loopbaan coaching

Ode aan emoties

In onze praktijk ontmoeten we vaak mensen die tijdelijk stagneren in de liefde, op werk of in hun denken over zichzelf. Welke aanleidingen ook, ze willen allemaal bewuster worden van wie ze zijn achter hun maskers en gewoonten. Deze mooie wens heeft meestal wel een aanleiding die niet zo mooi…

Lees verder

Wat levert investeren in Levenskunst je op?

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” Authenticiteit en echtheid Zelfkennis en compassie geeft moed om te staan voor jouw waarden. Perfectie en controle zijn niet meer nodig. Autonomie en vrijheid Je wordt niet langer geleefd door angst en reflexen maar je kiest voor gedrag. Verbinding…

Lees verder

Investeer in jezelf met Levenskunst

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” Wij geloven dat je kunt voorkomen dat stress uitmondt in een burn-out door te investeren in zelfzorg, of ook wel: levenskunst. Het begrip Levenskunst komt uit de filosofie en gaat over het vergroten van (innerlijke) vrijheid door je te…

Lees verder
psycholoog Amsterdam

Omgaan met stress in vier stappen

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” In een kortdurend, praktisch en inzichtgevend traject bij Sterk!leer je vier vaardigheden die jouw veerkracht versterken om stress te leren hanteren. Doelen gericht op jouw verlangens bepalen de richting en onderstaande vaardigheden helpen je om te komen waar je…

Lees verder

Stress en het Dertigersdillema

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” De levensfase van twintigers en dertigers is vaak extra stressvol. De vele keuzemogelijkheden brengen onrust met zich mee, ook omdat ze vragen over identiteit met zich meebrengen. De dllemma’s zijn vaak koersbepalend voor de rest van je leven. Vragen…

Lees verder