Iris Droste ACT-coach

Herken je dit?
• Je zit veel in je hoofd: piekeren, twijfelen, jezelf afvragen of je het wel goed doet.
• Je verliest jezelf in relaties — je past je aan, houdt de sfeer goed, zet de ander voorop.
• Grenzen voelen of uitspreken is lastig.
• Je voelt onzekerheid of je weet niet goed wat je zélf wilt.
• Je verlangt naar liefde, rust, verbinding en veiligheid — in jezelf en in je relatie.

Voor mij is dit allemaal pijnlijk herkenbaar. Ik heb lang gedacht dat ik “niet genoeg” was. Dat patroon drukte op alles: mijn relaties, mijn werk, mijn zelfbeeld.
Maar het kantelde. Door IFS en andere diepgaande processen vond ik rust, zelfcompassie en een stevige verbinding met mezelf. Van daaruit kon ik ook écht verbinden met anderen — eerlijker, vrijer, warmer. Die beweging gun ik jou ook.
En ja, ik verwacht óók iets van jou: echte verandering vraagt commitment én moed.

Hoe ik werk
Ik begeleid mensen die niet langer willen blijven hangen in oude patronen, maar klaar zijn voor duurzame verandering. Ik ben warm én direct: zacht voor jou als mens, scherp op dat wat je tegenhoudt.
Ik werk met IFS (Internal Family Systems) en ACT (Acceptance and Commitment
Therapy).

• ACT helpt je anders te handelen: minder vanuit angst of automatische piloot, meer vanuit je waarden.
• IFS is lichaamsgericht en gaat snel naar de kern. Je leert je innerlijke delen kennen — de beschermers, de jonge stukken, de delen die keihard werken om jou veilig te houden.

Dit werk is:
– liefdevol en diep
– praktisch en helder
– eerlijk, soms confronterend
– altijd gericht op echte transformatie

Ik werk gelijkwaardig met je. Geen top-down aanpak, wel samen de diepte in. Ik breng mijn eigen menselijkheid mee — omdat ik weet dat verandering kwetsbaar kan voelen én omdat ik geloof dat jij meer kracht hebt dan je denkt.

Relatietherapie (IFIO & IBCT)
In relatietherapie werk ik met IFIO (IFS for Couples) en IBCT. Deze methodieken helpen jullie weer écht contact maken — met meer begrip, minder verwijt en veel meer veiligheid.
Wat veel stellen al snel ervaren:

• meer rust en helderheid in gesprekken
• minder irritatie en terugkerende escalaties
• meer begrip voor elkaars binnenwereld
• meer ruimte om jezelf te blijven binnen de relatie

Samen onderzoeken we waar jullie patronen precies ontstaan zijn én hoe je ze doorbreekt.
Ik ben compassievol én confronterend — die combinatie brengt beweging.
We werken aan zelfdifferentiatie: bij jezelf kunnen blijven terwijl je in verbinding bent met de ander. Dat is de kern van een gezonde relatie.

Ik help stellen bij o.a.:

• vastlopende communicatie
• terugkerende ruzies of afstand
• vertrouwen opnieuw opbouwen
• opnieuw verbinden
• thema’s rondom seksualiteit
• omgaan met overspel of het openen van een relatie

Vraagstukken waar ik veel mee werk

• Piekeren en vastzitten in je hoofd
• Onzekerheid, negatief zelfbeeld, perfectionisme
• Jezelf verliezen in relaties, grenzen aangeven
• Contact met je verlangen, je behoeftes en je eigen koers
• Acceptatie, zelfcompassie en innerlijke rust
• Intimiteit, seksualiteit en liefde
• Mentale weerbaarheid en autonomie

Als je voelt dat het tijd is om écht te veranderen — met zachtheid, eerlijkheid en een flinke dosis moed — dan ben je welkom. Ik loop graag een stukje met je mee.

Werklocatie:

Ik werk vanuit HuisVanOns:

Linnaeushof 6,  1098 KH Amsterdam

(onder het gebouw door links bij de wenteltrap aanbellen)

Watergraafsmeer

En vanuit De bedrijvige bij:

Dagen

Amsterdam: Woensdag en vrijdag

Zaandam: Dinsdag en donderdag