Iris Droste ACT-coach

Twijfel je of je wel met deze partner verder wilt?
Zorg je voor iedereen, behalve voor jezelf?
Weet je niet wat je gevoel is en wat je verstand zegt?
Super herkenbaar. Zo heb ik zelf jarenlang gedacht dat ik niet goed genoeg was. Deze
overtuiging was vrij hardnekkig en heeft me nog al eens in de weg gezeten, in mijn carrière, in de liefde en ten aanzien van mijn zelfbeeld. Hier heb ik me doorheen weten te worstelen.

En inmiddels kan ik wel zeggen dat ik, over het algemeen, lekker in mijn vel zit, me echt
nooit zorgen maak (oké, behalve over met milieu), ik gelukkig ben in de liefde, met mezelf en dat ik nu echt-echt-echt de allerleukste baan ever heb. Kortom, ik leef mijn droom. En dit wat ik zelf heb ervaren, dát wil ik doorgeven. Ik wil dat anderen niet zo eindeloos hoeven tobben, zoals ik zelf heb gedaan. Want ik ben ervan overtuigd dat ik de code heb gekraakt, dat ik de
handleiding heb. Overigens verwacht ik ook wel iets van jou zodat je je coachdoelen kunt bereiken.

Van jou verwacht ik commitment. Commitment aan het proces. En ik verwacht bereidheid. Bereidheid open en eerlijk te kijken naar wat jij doet om jezelf te saboteren. Ik begeleid veranderprocessen. Ik geef huiswerk, concreet en praktisch. Het echte werk gebeurt namelijk in het dagelijks leven. Het is net als wanneer je een instrument bespeelt, hoe meer je oefent, hoe beter je wordt. Ik ben niet van de pleisters of korte termijnoplossingen. Ik ga
echt voor die wortel en die tak. En ja dat betekent dus ook dat een coachtraject intensief is, confronterend, maar tegelijkertijd het beste cadeau dat je jezelf kunt geven.

Ik ben ruimdenkend en belangstellend. Ook neem ik mezelf niet al te serieus en gebruik ik humor in onze gesprekken. Ik verwacht dat je je kwetsbaar opstelt, want dat doe ik ook. Dit werk heeft betekenis voor mij doordat ik met cliënten oprechte verbinding aanga, ik geef alles en verwacht datzelfde terug.

Ik werk graag met cliënten die al eerder hulp hebben gehad (coaching of therapie). Dit heeft te maken met de mate van zelfreflectie, intrinsieke motivatie en hoever we de diepte in kunnen. Ik heb mezelf gespecialiseerd op het gebied van Acceptance & Commitment
therapie, oftewel ACT. Een methodiek die wetenschappelijk bewezen effectief is. Een
methodiek die praktisch en concrete tools biedt gericht op je coping mechanisme. En het werkt echt. ACT geeft handvatten om het anders te gaan doen. Anders betekent in lijn met je waarden en met wie je in essentie bent. Het geeft je de mogelijkheid om voluit te leven, een ervarend leven te kiezen, in plaats van een vermijdend leven.

Cliënten die ik heb begeleid geven onder andere aan:
- Meer in hun lijf te komen, meer in het nu (in plaats van piekeren over verleden of
toekomst);
- vriendelijker te zijn naar zichzelf en hun dierbaren;
- meer rust en tevredenheid te ervaren in hun leven;
- weten goed wat ze willen (en hoe dit te bereiken).

Vraagstukken:
- Contact met jezelf en eigen koers
- Perfectionisme & pleasen
- Negatief zelfbeeld en onzekerheid
- Dertigersdillemma, twijfelen, piekeren en keuzes maken
- Seksualiteit, intimiteit en de liefde

Relatietherapie
Ik begeleid stellen met ACT en Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). Deze
methodiek helpt acceptatie van onderlinge verschillen te bevorderen. Mijn ervaring is dat al na een paar gesprekken er veel minder boosheid, frustratie of irritatie is tussen de partners. De methodiek bevordert acceptatie en tolerantie en verbetert communicatie. Onderzoek heeft laten zien dat IBCT de relatietevredenheid significant verbetert doordat partners elkaar en zichzelf beter leren begrijpen.
In relatietherapie verwacht ik dat de partners beiden bereid zijn eerlijk te kijken naar eigen gedrag en ook bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor het eigen aandeel in de relatieproblematiek. Zelfreflectie en de bereidheid om het anders te gaan doen zijn essentiële elementen van succesvolle relatietherapie.
In de relatietherapie richt ik me op het bevorderen van zelfdifferentiatie. De mate van zelfdifferentiatie is het vermogen om bij jezelf te zijn en te blijven, terwijl je in contact bent met de ander. Dus samen de balans weten te vinden tussen autonomie en verbinding. Vaak zijn ofwel heel erg gericht op de ander, ofwel meer gericht op onszelf en onze individuele belangen. En dat kan vaak zorgen voor polarisatie, dat je tegenover elkaar komt te staan, in plaats van naast elkaar. In relatietherapie help ik jullie elkaar (en jezelf) weer terug te vinden
zonder je autonomie te verliezen.

In de gesprekken ben ik compassievol confronterend. Ik help stellen patronen doorbreken, vertrouwen herstellen en communicatie verbeteren. Ook als er sprake is van overspel, de relatie openen of als jullie tobben met een vraag op het gebied van seksualiteit, help ik jullie graag.

Wanneer niet bij mij?
- Wanneer er sprake is van psychische problematiek of verslaving (die op de voorgrond staat);
- Indien er sprake is van fysiek of verbale geweld en onveiligheid;
- Als je denkt dat het allemaal aan je partner ligt en niet aan jou (onvermogen tot
zelfreflectie).

Werklocatie:

Ik werk vanuit HuisVanOns:

Linnaeushof 6,  1098 KH Amsterdam

(onder het gebouw door links bij de wenteltrap aanbellen)

Watergraafsmeer

En vanuit De bedrijvige bij:

Dagen

Amsterdam: Woensdag en vrijdag

Zaandam: Dinsdag en donderdag