Onvoorwaardelijk genieten

Genieten is voor velen voorwaardelijk. Eerst het zuur dan het zoet. Ontspannen met een boek op de bank mag niet voordat je huis is opgeruimd.

Je hebt de hele week hard gewerkt en je hebt helemaal geen zin om je huis op te ruimen, dus je scrolt wat op je telefoon. Straks ga je beginnen. En dan staat de buurvrouw ineens voor de deur en moest je nog boodschappen doen en toen was de dag al voorbij. Maar het huis is nog steeds een rommel. En eigenlijk heb je – voor je gevoel – de hele dag werkelijk helemaal niets nuttigs gedaan.

Maar dat heerlijke boek van je heb je ook niet open geslagen. Je had er de tijd niet voor. Je hebt niet gedaan wat je moest doen van jezelf, maar je hebt ook niet lekker kunnen ontspannen. Klaar mee toch?

Wat kun je doen om meer te genieten?

Wees je bewust wat je allemaal van jezelf moet. Meestal is zo’n to-do lijst onrealistisch lang. Of had alles moeten gebeuren in onrealistisch weinig tijd. Precies in die ene vrije zaterdagochtend. En eigenlijk komt er nooit een moment dat het lijstje volledig is afgewerkt, want lopen we niet voortdurend achter de feiten aan?

Zoveel moeten

Dus dat is het probleem. Dat we zoveel moeten. Dat we calvinisten zijn. Dat zit gebakken in de Nederlandse cultuur. Maar vanaf vandaag gaan we het anders doen. Gewoon, omdat het kan.

Eerst je toetje opeten en daarna pas de groenten. De douche niet afzemen als je de laatste bent. Veel te veel geld uitgeven aan een cadeau voor jezelf terwijl er geen enkel excuus is om een cadeau voor jezelf te kopen. De kinderen te lang voor de tv laten zitten, zodat jij even lekker kunt uitslapen. Pizza bestellen omdat je zo verdiept was in je boek dat je helemaal bent vergeten om boodschappen te doen.

Omdat het kan

Maak een inventarisatie met wat je allemaal van jezelf moet en breek je regels. Laat de boel de boel, vergeet de rommel, nestel je op de bank, pak dat boek en lees. Vergeet alles om je heen want wat je vandaag gaat doen is onvoorwaardelijk genieten!

Bedenk waar jij nu echt van kan genieten. En doe het. Regel het voor jezelf. Kies bewust. En het kan best zijn dat je eerst een beetje onwennig voelt. Ja, ik weet het. Het is zaterdag en op zaterdag poets je altijd het huis. Nou, deze zaterdag dus niet.

Breek je regels, laat het los en geniet, want je hebt het echt allang verdient. Ga genieten zonder voorwaarden. Gewoon, omdat je er gelukkig van wordt.

Dit is een bijdrage van onze ACT-coach Iris Droste.

Wil jij uitgedaagd worden om jouw strenge leefregels te vervangen door waardevolle doelen? Maak dan een afspraak voor een intake bij STERK.

Iris Droste is ACT-Coach bij STERK en begeleidt je met humor naar concrete resultaten.