Home » Levenskunst »
Investeer in jezelf met Levenskunst
Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?”
Wij geloven dat je kunt voorkomen dat stress uitmondt in een burn-out door te investeren in zelfzorg, of ook wel: levenskunst. Het begrip Levenskunst komt uit de filosofie en gaat over het vergroten van (innerlijke) vrijheid door je te ontwikkelen. Zodat je beter weet waar je staat en wat je wilt.
Minder vatbaar voor krachten van buitenaf
In een coachingstraject bij Sterk! leer je om met meer compassie naar jezelf te kijken. Inzicht in oude overtuigingen en onderzoek naar jouw eigen waarden zorgen ervoor dat je meer vanuit een bewuste keuze handelt en je dus minder vatbaar bent voor krachten van buitenaf.
Niet zelden wordt een burn-out achteraf als zegen gezien, omdat de bodem van de put dwingt tot kiezen voor een gezondere levensstijl. Toch zal niemand die het heeft meegemaakt je aanraden het zover te laten komen.
Neem stress-signalen dus serieus en maak het een vast onderdeel van je leven om tijd in te ruimen voor zelfzorg, ofwel jouw levenskunst. Zo kun je voorkomen dat stress tot een burn-out leidt.
Reflecteren op jouw levensinvulling
In deze geïndividualiseerde samenleving mag ‘zorgen voor jezelf’ niet verward worden met navelstaren en egoïsme. Levenskunst betekent dat je bereid bent om te reflecteren op hoe je jouw leven invulling geeft.
Je bepaalt wat voor jou van waarde is om op jouw eigen manier een goed leven te leiden in contact met anderen en de wereld om je heen. Investeren in jouw levenskunst op een moment dat je nog niet helemaal uitgeblust bent gaat je opleveren dat je weet wanneer te handelen en vooral ook weet wanneer los te laten.
Veerkrachtig bij tegenslagen
Met de vier beschreven vaardigheden train je de veerkracht om tegenslagen te verwerken. Vrijheid ontstaat niet door wat je bereikt aan succes of status, maar door hoe je omgaat met wat het leven je voor de voeten werpt.
Stress is niet te vermijden, je kunt het wel leren hanteren. En hoewel ieder een eigen pad te bewandelen heeft, brengen deze vaardigheden voor iedereen meer balans, rust en vrijheid.
Wat betekent vriendschap voor jou?
Als vriendschap ook voor jou een onderwerp is dat je bezighoudt en je interesse hebt om stil te staan bij jouzelf als vriend en jouw vriendschappen, lees dan verder. We gaan hier dieper op in en verderop in de nieuwsbrief vind je ook twee oefeningen die je kunt doen met een vriend of vriendin om jouw vriendschap(pen) te versterken.
Inspiratie – boeken en films over vriendschap
Wat betekent vriendschap voor jou? Als vriendschap ook voor jou een onderwerp is dat je bezighoudt en je interesse hebt om stil te staan bij jouzelf als vriend en jouw vriendschappen, lees dan verder. We gaan hier dieper op in en verderop in de nieuwsbrief vind je ook twee oefeningen die je kunt doen…
De klacht als gids; drie richtingaanwijzers voor levenslust en zingeving
Vaak komen mensen bij ons met één of meerdere klachten die geen duidelijke oorzaak lijken te hebben in eerste instantie. We horen uitspraken als: ‘ik ervaar onrust, ik ben zo gespannen” “ik heb een super succesvolle carrière, veel sociale activiteiten en toch voel ik me leeg” “Ik kijk het nieuws maar niet meer, zo erg…