Artikelen

Is er iets dat jij los mag laten? Iets dat overgave vraagt? Iets in jou dat mag transformeren? Het is tijd.. Maar weet je nog/maar niet hoe? Je bent niet de enige. Marieke Schipper beschrijft vier fasen in het proces van transformeren. Zodat het niet alleen bij inzichten blijft maar daadwerkelijke veranderingen ontstaan door jouw invloed. Lees…

Genieten is een wezenlijke behoefte van de mens. Waar je van geniet verschilt en dat moet je ook lekker zelf weten. En dat verslaving op de loer ligt bij een onbewust najagen van korte termijn kicks weten we ook wel. Kies een activiteit die voldoet aan deze 7 voorwaarden. Het helpt je om op een …

Genieten is voor velen voorwaardelijk. Eerst het zuur dan het zoet. Ontspannen met een boek op de bank mag niet voordat je huis is opgeruimd. Je hebt de hele week hard gewerkt en je hebt helemaal geen zin om je huis op te ruimen, dus je scrolt wat op je telefoon. Straks ga je beginnen.…

Ontvankelijk zijn is het leven toelaten in hoe het zich aandient in het moment. Daarbij helpt een open blik en een ontspannen lichaam. Een lichaam dat open staat om te ervaren en de wereld in zich op te nemen. Daarom is de eerste stap om weer te leren om je lichaam te bewonen en daarin…

Genieten. Doe jij het ten volle en met je hele lijf? Rijden als een zondagsrijder: Op je dooie akkertje rijdend op een dijkje zonder ergens speciaal naar op weg zijn. Zon op je gezicht, haren in de wind. Of op volle snelheid met de wind in de zeilen over het water scheren. Je surfplank mee…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” Authenticiteit en echtheid Zelfkennis en compassie geeft moed om te staan voor jouw waarden. Perfectie en controle zijn niet meer nodig. Autonomie en vrijheid Je wordt niet langer geleefd door angst en reflexen maar je kiest voor gedrag. Verbinding Hoe steviger verbonden met jezelf,…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” Wij geloven dat je kunt voorkomen dat stress uitmondt in een burn-out door te investeren in zelfzorg, of ook wel: levenskunst. Het begrip Levenskunst komt uit de filosofie en gaat over het vergroten van (innerlijke) vrijheid door je te ontwikkelen. Zodat je beter weet…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” In een kortdurend, praktisch en inzichtgevend traject bij Sterk!leer je vier vaardigheden die jouw veerkracht versterken om stress te leren hanteren. Doelen gericht op jouw verlangens bepalen de richting en onderstaande vaardigheden helpen je om te komen waar je zijn wilt. Oefen met deze…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” De levensfase van twintigers en dertigers is vaak extra stressvol. De vele keuzemogelijkheden brengen onrust met zich mee, ook omdat ze vragen over identiteit met zich meebrengen. De dllemma’s zijn vaak koersbepalend voor de rest van je leven. Vragen als: Is dit de partner…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” Er zijn verschillende factoren die een rol spelen bij het ontstaan van een burn-out. We maken hier onderscheid tussen maatschappelijke, werkgerelateerde en persoonlijke factoren. De levensfase van twintigers en dertigers is vaak extra stressvol. Er ligt veel druk op levensbepalende keuzes, de zogenoemde dertigersdilemma’s.…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” Zolang we inspanning genoeg afwisselen met ontspanning is er niets aan de hand en kan ons lichaam stress hanteren. Wanneer stress een aantal maanden aanhoudt door werkdruk of een ingrijpende gebeurtenis en je lichamelijke klachten die dan optreden negeert, kun je overspannen raken. Wordt…

Dit artikel komt uit het ebook “Hoe voorkom ik een burn-out?” We leven in een wereld waarin we op een dag veel prikkels te verwerken krijgen. Work hard, play hard, het zit zo in ons systeem om trots te zijn op gas geven in het leven. Dat is ook niet verwonderlijk, we kunnen zoveel realiseren.…